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| Soyez à l'écoute de vos sensations |
Si
vous réalisez un exercice qui cible les pectoraux, et que, lors de son
exécution, vous n'avez aucune sensation dans les pectoraux, il y a
sûrement un souci.
Deux
solutions:
• Soit le mouvement est mal
réalisé
• Soit ce mouvement n'est pas
fait pour vous
Un
exercice n'aura pas le même effet sur vous que sur quelqu'un d'autre.
C'est aussi pour cela qu'il n'est pas opportun de
copier tel quel le programme de quelqu'un que vous trouvez sur Internet.
Il peut-être intéressant de l'essayer,
de s'en inspirer mais rester toujours à l'écoute de vos sensations pour trouver la formule qui
marche pour VOUS.
Comme je vous
l'ai dit précédemment, ne changez pas non plus de programme toutes les
semaines. Laissez vous du temps avant de procéder à un ajustement et de
décréter que cet exercice n'est pas fait pour vous. Soyez sûr dans un
premier temps de l'effectuer correctement!