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| Travailler en charges légères au début |
Travailler
sur des charges plutôt légères au début. Attention, cela ne doit pas être trop
facile non plus. Un bon compromis est de viser un poids pour un
exercice donné
qui vous permet de faire 3 séries de 10 à 12 répétitions dans un premier
temps. L'intérêt est de travailler votre technique d'exécution.
Vous
devez vous concentrer sur cela dans un premier temps et non sur la performance.
Commencer par mettre très lourd en faisant 3 ou 4 répétitions
avec une technique approximative est le meilleur moyen de se blesser
rapidement.
Commencer
en douceur, habituer vous aux exercices, améliorer votre technique d'exécution
et vous aurez ensuite tout le temps de charger les barres lourdement. Chaque
chose en son temps. Vous avez d'abord appris à marcher avant
d'apprendre à courir ;-)