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| Les 15 règles d’or pour bien débuter en musculation |
- Bien penser son programme et ne pas le modifier sans arrêt
- Fixez-vous des objectifs
- Utiliser des exercices de base
- Ne pas négliger les jambes
- Travailler en charges légères au début
- Bien s'échauffer et s'étirer
- Bien s'hydrater pendant la séance
- Chronométrer vos temps de repos entre chaque série
- Ne pas s'entraîner avec des amis
- Ne vous laissez pas influencer par les autres
- Attention au surentrainement
- Soyez à l'écoute de vos sensations
- Notez vos performances et prenez-vous en photo régulièrement
- Etre patient
- Adopter une alimentation adéquate